(穿上了迷彩服，回忆起了军训时的场景)

2016年8月20日，不平常的一天，这一天太阳集团81068网址的小伙伴们，在龙卧岩进行以“培训拓展”为主题的系列活动。此次拓展训练通过破冰、生死电网、高空断桥、信任背摔、极速60秒、颠鼓球、毕业墙项目，揭示了抽象而深刻的道理，让大家找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使大家更深刻地意识到，其实大家每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。 

（雄鹰队）                                                                                  （梦之队）

每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队号。大家的队伍都有队号，队呼和队歌，这使大家每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果大家在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，大家就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队

（PK展示团队风采）                                                          （太阳集团81068网址拓展训练营旗）

 （信任背摔）

信任背摔是一个锻炼团队精神最具有代表性项目之一。当学员站在2米的跳台上直挺地向后倒下的时候，在台下方的学员会用手托起成一个“人床”把台上摔下来的学员接住。如果台上的学员不信任台下人的话，就可能会屁股先下，使下面的个别学员收到很大的伤害。如果台下人不信任台上的人的话，就可能会跑开，那么对台上学员的伤害可想而知。

信任背摔关键是要信任队友，在背摔中，队友为背摔者架起了一座生命之桥，当大家对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，大家的所作所为不仅得不到支撑，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。这个活动也让我意识到越信任别人，自己越安全，只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

（生死电网）

生死电网是在两根柱子之间挂着一张网，网上有大小不一的 10几个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏。

大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

  

 （整个团队为跳断桥的人加油鼓励！）

（高空断桥）

高空断桥——胆识的挑战，高空断桥拓展项目，中间只有短短一米的小障碍，需要的却只是大家迈出第一步的勇气，生活与工作中的困难不只是如此简单的一种障碍，如此小的困难，因此在生活和工作中，大家每个人都要勇敢的面对一切，坚信自己能行。

跨一步，海阔天空！

（鼓颠球）

鼓颠球，鼓动人心,一鼓能动十人之心。鼓动人心是一个特别强调团队协作的拓展项目，它要求每个人用手拉着一只拴着许多绳子的鼓去接弹在空中的球，一个人要颠50下都尚且吃力，更何况8个人一起颠的高难度动作，这就要求全队成员的共同努力，团结一心，达到8个人如一人的境界。    

起初大家队，怎么掂也掂不过10来个！不过慢慢的，大家感悟到应该好好调配下，什么时候拉紧，什么时候放松，一起动，找好节奏，这样球才会在鼓上稳定地跳跃。出人意料的是，最后大家队一次竟掂了80多个，超出所有人的预期。 

通过此活动让大家加深了对团队的理解，增强了彼此间的友谊和团队的凝聚力，通过我部门对本项目的讨论，得到了以下领悟： 

有效沟通、精诚合作 在活动中队伍里面充满互相鼓励、互相感谢的浓烈情绪，以及大家都踊跃发言，积极寻找失败的问题症结和解决方法，为赢得比赛打好基础；工作中因为大家都有共同的目标和信念，相互敬重，相互体谅，相互信任，相互团结，相互促进，这样一个集体才有足够的凝聚力，才能成为一个战无不胜、攻无不克的钢铁团队。  

“颠鼓球”教会大家在工作中要以目标为导向，不怕挫折，学会反思总结，有效沟通，精诚合作，这样才能创造佳绩。

（极速60秒）

“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏。

30张代表1-30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间1分钟，每队有3次机会，任务是要在6O秒内按卡片由小到大所含数字顺序依次交给教官。

从根本上说，两队完全可以通力合作用最短的时间，最少的次数完成这个内容，而大家两队选择了“各自为政”。其实，赢的不是比赛，竞技的目的不是获胜与否而是过程，获胜并不意味着结束而是刚刚开始。

这个游戏让大家总结出来一个道理:

合理分工，相互配合。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，大家的团队才会做到最好!在工作中也是一样，每个岗位的人都要相互配合，共同努力，形成合力，才会取得好成绩;

最后，真心感谢太阳集团81068网址给大家参加这次活动的机会，让大家受益匪浅，每一个体会都会给大家以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发，在以后的工作中大家要做到不断的改变，完善自己，为企业的发展尽自己的一份力量。